Статья о том, как массаж стопы помогает наладить работу органов и снимает напряжение после тренировки и бега. В статье описан комплекс самомассажа стопы и прыжки на носках для тренировки и поддержания амортизационных свойств стопы. Рекомендуется бег в медленном или среднем темпе с постановкой ноги пожестче на носок, чтобы она пружинила.